jak duzo jest

[...] od czasu do czasu zjeść np mintaja, który też jest w bardzo niskiej cenie, poza tym do szkoły zawsze możesz sobie robić omlety z jajek i płatków owsianych, do tego dorzucić jakiegoś owoca albo kakao, w zależności jaki smak chciałbyś uzyskać 1 jajko 40gr, w 1 jajku masz około 7g białka i 5g tłuszczy, wystarczy dobrać tak proporcje żeby się makro [...]

[...] do porownania steka do kalosza ktory zapycha kiche. Ja osobiscie bardzo dobrze przyswajam mieso wolowe (mowie tu o stekach konkretnie, bo z miesem mielonym to jest masakra jak dla mnie). Jem steki 5 dni w tygodniu i czuje sie bardzo fajnie, pelny energii a nie jestem na koksie - narazie :) co do samego przyswajania pozywienia to duzy aspekt w [...]

[...] to co kupuje,czasem babcia zje 1 małą paczke cipsów, ciekawi mnie na nadczynnosc tarczycy,zawsze moge sprawdzic w internecie,ale spytam tak wprost (żeby mi wyłożyć odpowiedź jak na tacy) czym to się jeszcze może objawiać, jaka jest charakterystyczna oznaka tego? czy to jest groźne? i jak się tego można nabawić (oprócz syfiastego,ale bardzo [...]

Siema ! ! dawno niezaglądałem na forum (Obecnie trenuje MT w Krakowie i mam malo czasu na kompa)ja miałem takie coś jak ty jak biegałem długie dystanse a zawsze takie biegam 12 kilometrów rekord to 25 i przebiegłem go już dużo razy i nadal biegam teraz interwały ale odbiegam od tematu jak zawsze może to być kolka pod żebrowa nie miła,jedzenie nie [...]

[...] być siła to i w niektórych ćwiczeniach zakres trzeba zmmienić i obciąc trochę ćwiczeń , poza tym jeden z tych treningów powinien być lżejszy , a wiec spróbujmy systemik taki jak wybrałeś , czyli - "pon-sr-pt (A-B-A-B-A-B-A-B)" ale treningi takie trening A - wyciskanie na płaskiej 3 serie 4-6 - martwy ciąg 3 serie 4-6 - wyciskanie [...]

[...] pelnoziarnistym? gainer by mi sie przydal pod tym wzgledem, ze jestem niejadkiem i dla mnie to jest duzo.. Ogolnie to z kilku wzgledow myslalem o gainerze. Kiedy dodac i jakie ryby? Co do warzyw to postaram sie robic jak mowisz, dziekuje:) Ogolnie nie bedzie za malo wegli a za duzo tluszczy? Zmieniony przez - Rivijski w dniu 2017-02-06 [...]

A no pewnie, zgodzę się z tym, że to szajka i każdy każdemu myje rękę. Jak we wszystkim, gdzieś były też badania, że np.: ludzie spożywający dużo mięsa (czyli np.: sporty siłowe), jada się mały procent warzyw. Coś w tym jest. Dlatego gdzieś równoważnia musi być.

[...] slupek: hihii oj w sumie to pytam ciagle o to samo ale nikt nie chce odp a mianowicie chodzi mi o to co ma wieksze skutki uboczne cykl z genotropiny czy cykl z saa np takich jak susa plus boldenone albo deka mm pytanie to napisalem dlatego ze na prawie wszystkich stronach jest napisane ze gh ma kosmiczne skutki uboczne a z 2 strony duzo osob [...]

[...] wody dziennie to standard (nie liczę herbaty, kawy, zupy). Ja często mam tak że budzę się dwie godziny po zaśnięciu i wtedy mi się chce sikać... Widzę @monkey22 że masz tak jak ja, też wystarczy że wypije jedno, dwa piwa i latam do toalety (aż czasem głupio tak, dlatego piwa unikam). Nerki mam zdrowe bo nie dawno miałem robione badania, w moczu [...]

1. 20 lat 2. MMA, K1 3. 2 lata/ 1 rok 4. kilka razy mono, raz storm i aminokwasy oraz ae2 (wszystko za czasów siłki) coś pobudzającego bez pompy, jakiś dobry potreningowy regenerator z witaminami (dużo magnezu i potasu na skurcze) i coś na wspomaganie treningu wytrzymałościowego niby wszystko jest ale tak jak pisał Tomasz proporcje są bardziej [...]

[...] - niskie ig potreningowy pisałem o tych ziemniakach, po co wiec zostawiłeś adnotację, że musisz bo nie wytrzymasz? Ty właśnie powinieneś zjeść ziemniaki po treningu! jak jesz mięso to wywal wpc owoc zjedz bezpośrednio po treningu (w szatni) nie nie możesz jeść 'normalnych' rzeczy w dnt to czy będziesz miał efekty i powera na trening [...]

[...] masy :) nie chce przesadzic zeby z obwodow nie polecialo za duzo... mam duza przemiane materii...masa to dla mnie meczarnie a z tego co znam swoj organizm to sadze ze jak dodam troche aerobow bedzie git. czy sa jakies sugestie do niełaczenia niektorych suplementow ktorych uzywam? http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#231 nie wiem czy [...]

[...] w obu kostkach), zatem te wiosła będą rozwiązaniem moich wszystkich problemów. skoro twierdzicie, że są lepsze sposoby na redukcje dlaczego nie miałbym spróbować/zrobić jak sugerujecie. pewnie wiecie lepiej ode mnie, tutaj w żadnym razie nie zamierzam się kłócić czy polemizować. od pierwszego karnet na siłownie. może nie będzie tak źle i [...]

[...] 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 8 powt. 4.Wiosłowanie sztangielka w opadzie tułowia 4 serie 8 powt. 5.Unoszenie tułowia z opadu 4 serie 8 powt---robie to jak mam jeszcze czas sile i checi :D to jest plan Thiago2, bardzo dobrze go rozpisał wszystko rozumiem, tylko, czy w ćwiczeniu "4.Przenoszenie ciężaru za głowe w lezeniu [...]

http://www.kick-boxing.sosnowiec.pl/ tutaj masz bardzo fajna stronke o kick-boxingu jest duzo zdjec i pokazane co i jak (techniki), dotego szczegolowe opisy i bardzo dobre techniki rozciagania wraz ze zdjeciami po 3 dniach rozciagania czuje ,ze moge wiencej. Pozdro.

o ja pierdziu, co jest? miałeś masę walić.. a tak ostrożny byłeś, że zero przyrostów skąd Ci się wzięła redukcja tera? jak dla mnie V zbędny zjedz porządny po treningowy, starczy od razu po walisz 20 g białka z serwatki i 30 min później 30 g z mięcha.. dużo, nie potrzebnie carboloader? równie dobrze możesz zjeść ziemniaka..

[...] sila/masa).zaplanowalem to sobie do konca lutego,ew,poczatek marca a pozniej chcialbym to wymodelowac.Co do regeneracji i snu,to mam to szczescie,ze w tym okresie moge spac jak niedzwiedz i jesc(jak niedzwiedz w lecie-w zimie spi,heh)i nienadwyrezac sie innymi pracami.Dlatego postawilem na mase/sile w tym okresie.Stad miedzy innymi moje pytanie [...]

aha no jak biegasz caly czas to spoko :D godzinka rownym tempem tętno 130-140 i palimy tluszczyk :D spac o 2 /3 ..wstajesz o 9 :D ja tez tak robilem ..ale juz sie przestawiłem ..wstje o 7;00 i jest lepiej dłuższy dzien lepiej sie czuje i w ogole :D a o obiadek chodzilo ze za dluga przerwa po treningu mi sie wydaje (to tylko moje zdanie) lepiej [...]

[...] stosować lekarze? Czy był to Citropepsin? Niekiedy stosuje sie u dzieci Peritol, dobrze działa. A odżywka nigdy nie będzie miała wsztstkich składników odżywczych tak jak prawdziwe jedzenie. Niestety biorąc sprawe obiektywnie suplementy(całościowo) nie mają takiej wartości biologicznej jak normalne produkty sporzywcze. Mój znajomy którego [...]

[...] trenerzy i publiczność. Ja bym wziął pod uwagę wszystkie rady VelNeptuna, ale z naciskiem na: "Naucz się aktywnie pracować gardą i ogólnie walki defensywie". Dobry zabijaka będzie chciał zamknąć wysokiego w podwójnej gardzie i szukać luki. Nawet jak nie znajdzie to będzie wyżej punktowany. Wiadomo, że różnie walka się układa i można trafić [...]